Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği üyeleri için düzenlediği sağlık durumu seminerleri dizisine Içten Beslenme konusu ile devam etti. TOFD Genel Merkezi’nde Beslenme Uzmanı Gülbahar Kaya Yıldız tarafından verilen seminerde doğru beslenmenin önemi ve detaylarından bahsedilirken, dinç bir bireyin yükseklik kilo orantısının ne olması gerektiği de açıklandı.
Beslenme Uzmanı Yıldız, Sağlıklı beslenmenin en kayda değer adımlarından birisi içten besini dürüst oranda almaktır. Süt ve süt ürünlerini günde iki porsiyon almak yetişkin birisi için yeterlidir. Bu oran çocuk ve gebelerde 3 ve ya 4 porsiyona kadar çıkabilir. Et, balık, yumurta ve kurubaklagil gibi ikinci grup besinlerde de bu oran yetişkinlerde 1 ve ya 2 porsiyon çocuk, emzikli ve gebelerde de 3 porsiyonu geçmemeli” dedi.
Omurilik felçlilerin metabolizmaları göze alındığında meyvelerin kabuğu ile yenmesini önemle gösteren Yıldız, “Şeker gibi saf karbonhidrat olan ürünlerin tüketimini minimuma çökertmek ve lifli yiyeceklerin, yani sebze, meyve, tahıllı ekmekler yemeyi artırmakta avantaj var. Keza haftada en az bir iki kere da belirlenmiş baklagil tüketin” dedi.
Seminer sonunda Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği Yönetim Kurulu üyesi Semra Çetinkaya bir plaket ile Beslenme Uzmanı Gülbahar Kaya Yıldız’a verdiği bilgiler için teşekkür etti.
0 yorum:
Yorum Gönder