,
Şeker hastaları; iyi bir planlama, dikkatli bir hazırlık ve içten yeme içme gibi kurallara mümkün olduğunca uyarı etmeleri durumunda tatillerini sorunsuz ve mutlu bir şekilde geçirebilirler
Okullar kapandı, Ramazan Bayramı'na ise günler kaldı... Kimileri tatile şimdiden çıkarken, o kadar fazla kişi de bayram sonrası için hazırlıklarını sürdürüyor. Kuşkusuz, tatil hazırlığı yapanlar içinde ülkemizde en yaygın görülen kronik hastalıklardan şeker (diyabet) hastalığından felakete uğramış olanlar da bulunuyor. Tatil atmosferinde hastalıkları konusunda yeterince özen göstermeyen şeker hastaları; soluğu acele servislerde alabildiği gibi, hiç umulmadık biçimde tatillerini de sonlandırabiliyorlar. böylece şeker hastalarının iyi bir planlama ve hazırlık dönemi ardından tatile gitmeleri ve orada da diyet kurallarına uygun hareket etmeleri gerekiyor. Şeker hastalarının mutlu ve sorunsuz bir tatil geçirebilmeleri için yapmaları gerekenleri, Türkiye Metabolik Cerrahi Vakfı Başkanı Doç. Dr. Alper Çelik anlattı...
Diyabetliler nerede ve nasıl tatil yapmalılar?Diyabetli hastaları tatillerini planlarken sağlık ünitesi ya da hastanesi bulunan ikâmetgâh yerlerini seçim etmeleri, acil durumlarda daha hızlı tıbbi yardım almaları açısından manâlı. Ayrıca tatil esnasında yaralanmalarına niçin olabilecek etkinliklerden uzak durmalılar.
İLAÇ ÇANTANIZI BAVULA KOYMAYIN Tatile çıkarken yanlarına neler almalılar, nasıl bir hazırlık yapmalılar?
Diyabet hastaları tatile çıkarken kullandıkları ilaçları yanlarına almalılar. Genelde bir çantaları vardır ve tatile çıkarken de bu çantalarını yanlarında götürürler. Bu çantanın içine koymaları gerekenler; kan şekeri ölçüm cihazı, ara öğün, hipoglisemi riskine karşısında şeker ya da meyve suyu, varsa kullandıkları iğneler ve iğne uçlarıdır. aynı zamanda bu çanta sıcak havanın etkisine karşısında serin bir yerde tutulmalı. Bu çanta kuşkusuz valize konulmamalı, kolay ulaşılabilir bir yerde muhafaza edilmelidir.
Diyabetliler tatilde beslenmelerine nasıl dikkat etmeli?
Diyabet tedavisine devamlı hastalar diyetlerine itina uygulamak durumundalar. Tatilde en fazla yapılan hatalardan biri; fazla meyve, şekerli meşrubat ve alkol tüketimine uyarı edilmemesidir. Diyabetli hastaların bunlardan uzaktan durması gerekiyor. Bunun yanı sıra ara öğünlere uyarı edilmelidir. Ara öğünler olmadan şekerinizi dengede tutabilmeniz mümkün değildir.
TABAĞINIZ MINIK YÜKSEKLIK OLSUN Açık büfe yemeklere aleyhinde duruşları nasıl olmalı?
Açık büfe için en kayda değer kural, minik boyutta tabak kullanmanız ve porsiyonlarınızı o tabağa tarafından ayarlamanızdır. Bu tabağı da tepeleme doldurmamalı ve koyduğunuz gıdaların birbirinin üzerine binmeyecek şekilde yerleştirilmesine özen göstermelisiniz. Tabağınız ne kadar yeşil görünüyorsa böylece iyi. Bir veya iki dilim kepekli ya da bütün buğday ekmeği tüketilebilir.
'Tatildeyiz, diyeti bir kereliğine bozsak da olur' düşüncesi nelere yol açabilir?Tedaviye devam eden hastalar için bu koşul şeker yükselmesi ve kilo olarak geri dönecektir. Yüksek şeker psikolojinizi de etkilediğinden tatilden aldığınız keyif de azalacaktır. Sonuçta bedenen ve zihnen dinlenmemiş bir halde evinize geri dönersiniz.
Diyabetliler için güneşlenme kriterleri neler? Şeker Hastalığı hastaları da cümbür cemaat gibi güneşlenebilir. genellikle herkesin uyması gereken güneş yağı faydalanma veya güneşin düşey olduğu saatlerde güneşlenmeme gibi kurallar diyabetliler için de geçerlidir. Fakat, fazla güneşlenme istikrarsız kaybı nedeni ile böbrekleri etkileyebilir. O yüzden bir günde bronzlaşmaktansa günde 15-20 dakikalık seanslarla güneşlenerek bronzlaşmak diyabetliler için daha iyi olacaktır. O yüzden diyabetliler için su tüketimi büyük yük taşıyor. Diyabet hastaları yaz döneminde aldıkları istikrarsız miktarını artırmalılar.
YÜRÜYÜŞ EN İYİ EGZERSIZ Egzersiz yapmalılar mı?
Elbette. Diyabetliler tatil dönemlerinde yürüyüş ve yüzme gibi aktivitelerde bulunabilirler. Bu noktada dikkat etmeleri gereken şey ise hipoglisemi, yani ani şeker düşmesidir. Dolayısıyla hastalar hipoglisemiye karşısında önlemlerini aldıktan sonra günde yarım saatlik hafif egzersizler yapabilirler. Bunu pat diye gerçekleştirmek yerine tüm güne yayabilirler. Daha ağır yürüyüş veya sporlar gerçekleştirmek isteyen diyabetliler bunun için mutlaka doktorlarından tasdik almalılar. Ayrıca hastalar su kaybının önüne geçmek için zorunlu önlemleri de almış olmalılar.
DENİZE ÇIPLAK AYAKLA GİRMEYİN Üçgenin Taban Olmayan Kenarı yaraları olan diyabetliler tatilde nelere dikkat etmeli?
Diyabetliler, bilhassa denize girerken çıplak ayakla değil, plastik deniz ayakkabıları kullanarak yüzmeliler. Ayaklarında bir yaralanma olduğunda bunun iyileşmesi fazla zor olacaktır. Hatta ilerlemiş şeker hastalığı vakalarında bu yaralar diyabetik ayak yaralarına dönüşebilir. Ayağında zaten diyabetik bere olan bir hasta ayağını enfeksiyona aleyhinde korumalı ve güneşten uzakta tutmalıdır. Bu hastalar için denize girmek sakıncalıdır.
BUNLARA DIKKAT EDİN! Egzersiz yapın: Sabahleyin ya da akşam, bunaltıcı hava olmayan saatlerde, yemekten bir saat daha sonra yürüyüş, yüzme gibi egzersizlerin yapılması iyi vakit geçirmenizi sağlar.
Güneşlenin ama aşırıya kaçmayın: Diyabetlilerin bunaltıcı hava olmayan saatlerde günde 15 dakika civarında güneşlenmeleri fazla faydalıdır. Ancak cilt kanseri riski taşıyan kişilerin önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Ayaklarınıza iyi bakın: Parmak arası terlikler, şeker hastalığı hastalarında ayak yaralarına neden olabilir. Ayaklarında duyu kaybı gelişmiş olan diyabetlilerin kundura seçimine uyarı etmeleri ve çıplak ayakla dolaşmamaları gerekir.
Cildinizi nemlendirin: Deri, yazın kurumaya meyillidir. Nemlendirici kullanılarak cildinizin kurumasını önleyin.
İlaçlarınızı sıcaktan koruyun: Haplar, insülinler, kan şekeri ölçüm cihazları ve çubukları aşırı sıcaktan korunmalıdır, çünkü bozulurlar.
Hipoglisemiden korunun: Yazın hipoglisemi (kan şekerinin fazla düşmesi) riski fazladır. Hipoglisemi belirtilerine karşısında açıkgöz olun.
Tatile çıkarken çanta hazırlayın: Çantanızda; kan şekeri ölçüm cihazı, ara öğün, hipoglisemi riskine aleyhinde şeker ya da meyve suyu, eğer kullanıyorsanız ilaç, insülin ve insülin iğne uçları bulunsun.
MEYVEYİ ITINALI TÜKETİNMetabolik cerrahi operasyonu geçirenler tatilde nelere dikkat etmeli?
Yaz meyvelerinin şekeri yüksektir. Özellikle üzüm, incir ve kayısı gibi meyveleri titiz tüketmeliler.
Akışkan dengesini korumalılar.
Ameliyatın üzerinden fazla kısa bir vakit geçmişse ani hareketler yapmamaları gerekmektedir.
Doktorlarının tavsiyesine uyarak neşelendirici bir tatil yaşasınlar.
0 yorum:
Yorum Gönder