Mevsim geçişlerinde görülen bahar yorgunluğu, belirtileriyle hayatı zorlaştırıyor. Kış aylarında yavaşlayan metabolizmanın baharın gelmesiyle birlikte vücutta görülen değişimlere ayak uyduramamasından kaynaklanan bahar yorgunluğu, şehvetli iniş çıkışlara, uykusuzluğa, iştahsızlığa, eklem ağrılarına ve yorgunluğa niçin oluyor. Düzensiz beslenme, tatmin edici vitamin almama, uyku düzensizliği, anemi gibi durumlar bahar yorgunluğunun daha uzun süreler devam etmesine niçin olabiliyor.
Bal sayesinde bitkinlik, halsizlik, uyku düzensizliği ve dikkatsizliğe niçin olan bahar yorgunluğuna aleyhinde alınabilecek önlemleri Gıda Mühendisi Burcu Sezen açıklıyor:
Bal, bahar yorgunluğuna aleyhinde dayanıklılık kazandırıyor
Glikoz, fruktoz, demir, kalsiyum, fosfat, sodyum, klorür, potasyum, magnezyum gibi minerallerden oluşan ve B1, B2, B3, B5, B6 vitaminleri açısından oldukça zengin bir gıda kaynağı olan bal; antiseptik ve antibakteriyel özelliğiyle vücudu mevsim değişiklikleri esnasında koruma altına alarak bahar yorgunluğuna aleyhinde dayanıklılık kazandırır. Özellikle kahvaltılarda tüketilecek doğal bal, vücuda enerji verdiği gibi kan şekerinin dengelenmesinde de manâlı rol oynar.
Vücudun gereksinim duyduğu doğal şeker, kalori ve enerjiyi oldukça çok taşıyan bal, enerji düzeyini kısa sürede ve etkin bir şekilde artırarak yorgunlukla savaşır. Bal, adale yorgunluklarını ortadan kaldırdığı ve dayanıklılığı artırdığı için sporcular göre da düzenli olarak tüketilmektedir.
Uyku düzensizliğine balla aleyhinde koyun
Uyku düzensizliği olan kişiler üzerinde de balın iyileştirici etkisi görülmektedir. Uyumadan önce ılık süte karıştırılarak tüketilen bal, kişinin uykuya daha kolay dalmasına ve sabahtan dinç uyanmasına yardımcı olacaktır.
0 yorum:
Yorum Gönder