60 Yaş Diyet Listesi

60 Yaş Diyet Listesi: Yaşı 60 ve üzeri olanların kullanabileceği perhiz listesi ile daha sağlıklı bir vücudun kapılarını açabilirsiniz. Düzenli beslenme programı doğruca daha sağlıklı şekilde beslenebilir ve kilo sorunu yaşamadan hayatınıza devam edebilirsiniz.

60 Yaş Diyet Listesi

Yaşı 60 ve üzeri olanların kullanabileceği perhiz listesi ile daha sağlıklı bir vücudun kapılarını açabilirsiniz. Ahenkli besin programı doğru daha sağlıklı şekilde beslenebilir ve kilo sorunu yaşamadan hayatınıza devam edebilirsiniz. 60 yaş ve üzeri kişiler kadar kullanılabilen perhiz ile zayıflama ve dinç gıda ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minarelleri bu perhiz ile alacaksınız. Diyet programı sayesinde haftada 1 yada 2 kilo rahatlıkla verebilirsiniz.

60 Yaş Diyeti Sabahtan Kahvaltısı

• Kalkar kalkmaz 2 kadeh ılık su
• 1 dilim tam tahıllı ekmek
• 1 haşlanmış yumurta
• 1 dilim yağsız peynir
• 3-4 zeytin
• domates ve salatalık
• 3 ceviz yada 5 badem

60 Yaş Diyeti Ara Öğün

• 1 kadeh su
• 2 kaşık yoğurt
• 1 adet meyve

60 Yaş Diyeti Öğle Yemeği

• 2 bardak su
• 1 kase çorba mesela domates çorbası (kremasız olmalı)
• yarım porsiyon balık/tavuk/sebze yemeği
• 1 kase yoğurt
• yağsız salata

60 Yaş Diyeti Ara Öğün

• 1 kadeh su
• 1 adet meyve
• 1 çay bardağı yağsız süt

60 Yaş Diyeti Akşam Yemeği

• 1 kadeh su
• 1 kase çorba (kremasız) mesela tarhana çorbası
• yeşilliklerden yağsız salata
• yarım porsiyon haşlanmış tavuk/sebze yemeği

60 Yaş Diyeti Ara Öğün

• 1 bardak su
• 1 adet meyve

Diyeti tekrarlayarak kullanabilirsiniz. Perhiz programında bahşedilen öğünler sırasıyla 08:30, 10:30, 12:00, 15:00, 18:30, 20:00 saatlerine eşit getirilmelidir.