Pilates

Pilates

Pilates ya da pilates metodu olarak bilinen ve yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates taradından gerçekleştirilmiş bir fiziksek fitness eğitimi olarak bilinmektedir. Ayrıca kontroloji olarak da bilinmektedir. Tüm dünyanın bildiği üzere pilates fizyoterapi temelli bir rehabilitasyon yöntemi olarak ortaya çıkmıştır. Yani aslında bir spor branşı değildir. Herhangi bir uluslararası kural veya müsabaka içermez ve kas ve iskelet sisteminde oluşan ya da oluşabilecek problemleri giderebilmek için yapılan bir tedavi olarak ortaya çıkmıştır. Özellikle duruş bozuklukları için oldukça faydalı olan bu spor tedavi yöntemiyle daha dik ve iyi bir duruşa sahip olabilirsiniz. Tüm bunların yanında pilates son dönemlerde fit bir vücuda sahip olmak için en çok yapılan egzersizler arasında yer almaktadır.

Ayrıca 10 seansta farkı hissetmeyi ve de 30 seansta yepyeni bir vücudu hedefleyen bu tedavi egzersiz yöntemiyle birçok kişi oldukça fit bir görünüm kazanıyor. Çünkü pilates hem vücudun kas sistemini düzene sokuyor, hem güçlendiriyor hem de daha esnek bir vücuda sahip olmanızı sağlıyor. Böylece kısa bir süre içinde daha fit ve daha güçlü bir görünüm kazanabiliyorsunuz. Eğer sizde hem biraz kas yapmak hem de aynı zamanda incelmek ve fit bir görünüm elde etmek istiyorsanız haftanın en az iki üç günü pilates yaparak istediğiniz görünümü elde edebilirsiniz.

 Pilates iki şekilde yapılmaktadır. Biri mat pilates diğeri ise reformer yani aletli pilates olarak bilinmektedir. Reformer yani aletli pilates dersleri genel olarak kişiye özel olan birçok farklı aletler kullanılan ve daha kısa sürede sonuç veren bir pilates türüdür. Ve mutlaka hoca eşliğinde yapılması gerekmektedir. Fakat mat pilates genel olarak grup dersler şekilde yapılır ve birkaç küçük alet dışında hiçbir ekipmana ihtiyaç duyulmaz. Bu ekipmanlar da her yerde bulabileceğiniz pilates topu, pilates lastiği gibi aletlerdir. Bunun için mat pilatesi evde kendinizde yapma imkanı bulabilirsiniz. Fakat reformer yani aletli pilates kadar hızlı sonuç vermez ve daha çok uğraş gerektirir. Yine de iki pilates türü de incelmeyi ve güçlü bir fizik elde etmeyi sağlar.

www.ilarismedikal.com