Dikkat Eksikliği Ve Unutkanlığın Önüne Geçilir
Beslenmenin insan yaşamındaki öneminin her geçen gün arttığını dile getiren Elmacıoğlu, "Protein, karbonhidrat, vitamin ve minerallerden oluşan beslenme programı beynin performansını artırırken, bununla birlikte uyarı eksikliği ve unutkanlığın önüne geçilmesini olası kılıyor oysa insanlarımızın hangi mevsimde hangi besinleri hangi oranda yemeleri gerektiğini bilmeleri gerekiyor" dedi.
"Dürüst Beslenme İle Amnezi Ve Ihmal Ortadan Kaldırılabiliyor"
Prof. Dr. Elmacıoğlu, "İnsan gelişiminde enerji için gerekli kalori, şekerli ve yağlı yiyecekler yerine çeşitli beslenme grupları ile sağlanmalıdır. Esmer ekmek, bulgur, makarna, pirinç, yulaf ezmesi gibi işlenmemiş tahıllı gıdaların tüketimi önemlidir. Jurnal minimum 5 porsiyon olacak şekilde bol sebze ve meyve ile süt, yoğurt, pastörize peynir, kefir ile süt, balık, tavuk, kırmızı et, yumurta, kuru baklagiller gibi proteinler tüketilmelidir. Ayrıca günlük 6 ila 8 bardak su içilmesi son derece önemlidir. Az yağlı yiyeceklerin seçim edilmesi, şekerden varlıklı içecek ve yiyeceklerin tüketimine sınırlandırılma getirilmesi de önem taşımaktadır. Bu tarz beslenme ile amnezi ve ihmal ortadan kaldırılabiliyor. Beynin performansı daha faal olabiliyor" diye konuştu.
0 yorum:
Yorum Gönder