Doç. Dr. Oğuz Özyaral, erkeklerin andropoz öncesi ileri yaşlarda dinç bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için süt tüketimine başlamaları gerektiğini belirtti.
Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Özyaral, erkeklerin andropoz öncesi ileri yaşlarda güçlü bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için süt tüketimine başlamaları gerektiğini belirterek, "Günde 2-3 bardak sütün yanı sıra, sabahleyin kahvaltıda 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve ara öğünlerde bir kase yoğurt tüketimi osteoporozla beraber gelişebilecek olan kemik erimesi ve doku kayıplarını önlenebilecektir" dedi.
Özyaral, kadınların menopoz döneminde kemik yoğunluklarını kaybetmemek için, doğumdan gençlik yıllarına kadar uyumlu olarak süt tüketmesinin öğüt edildiğini söyledi.
Kadınlar için tavsiye edilen sütün erkekler için de çok kayda değer olduğunu, uyumlu tüketim yapan erkeklerin andropoz dönemini gizli geçireceğini belirten Özyaral, sütün gece yatmadan iki saat önce içilmesi gerektiğini bildirdi.
Doç. Dr. Oğuz Özyaral, insanlarda kemik yoğunluğunun gelişiminin azami 20'li yaşlara kadar devam ettiğini, çocukluk ve gençlik yıllarında yeteri dek tüketilen sütün kalsiyum ve fosfor açısından kemik mineralizasyonunu sağladığını aktardı.
Yeterli tüketim yapılmadığı takdirde 30'lu yaşlardan daha sonra kemik deformasyonları ve kemik erimesi gibi sorunların ortaya çıkma riskinin artacağına göze çarpan eden Özyaral, "Erkeklerin andropoza girmeden önce ileri yaşlarda dinç bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için derhal süt tüketimine başlamaları gerekir. Günde 2-3 kadeh sütün yanı sıra, sabah kahvaltıda 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve ara öğünlerde bir kase yoğurt tüketimi osteoporozla beraber gelişebilecek olan kemik erimesi ve doku kayıplarını önlenebilecektir" diye konuştu.
AA
0 yorum:
Yorum Gönder