2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Perhiz: Kısa süreler içinde pozitif kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan perhiz programında 2 hafta içinde 10 kilo verebileceksiniz. Sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz perhiz programını uygularken günde 2 litre su tüketmeyi ve spor yapmayı ihmalkârlık etmemelisiniz.

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Perhiz

Kısa süreler içinde pozitif kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet programında 2 hafta içinde 10 kilo verebileceksiniz. Dinç bir şekilde kilo verebileceğiniz perhiz programını uygularken günde 2 litre su tüketmeyi ve spor yapmayı dikkatsizlik etmemelisiniz.

2 Haftada 10 Kilo 1. Gün
Sabahleyin: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 2 adet haşlanmış katı yumurta, 2 adet salatalık, dilediğiniz kadar domates

Akşam: 8 adet ızgara köfte, bol limonsu salata

2 Haftada 10 Kilo 2. Gün
Sabahtan: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, tatsız kahve yada çay
Öğle: 1 kadeh ayran, 1 adet simit
Akşam: 2 parça haşlanmış tavuk, dilediğiniz dek salata

2 Haftada 10 Kilo 3. Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada akarsu
Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, eksik yağlı kaymaksız yoğurt, dilediğiniz dek salata
Akşam: 2 parça orta boy ızgara et, 1 tabak havuç salatası

2 Haftada 10 Kilo 4. Gün
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, tatsız kahve yada dere
Öğle: patates salatası
Akşam: 6 adet kuzu pirzola, bol limonlu salata

2 Haftada 10 Kilo 5. Gün
Sabahleyin: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, tatsız kahve yada çay
Öğle: 1 kase lahana salatası, 2 yumurta ile üretilmiş domatesli menemen
Akşam: 1 kase eksik yağlı kaymaksız yoğurt, 1 tabak yağsız makarna

2 Haftada 10 Kilo 6. Gün
Sabahtan: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, tatsız kahve yada çay
Öğle: 1 kase havuç salatası, 2 adet haşlanmış sosis
Akşam: 2 yemek kaşığı yoğurt, 3 adet az pirinçli kabak dolması

2 Haftada 10 Kilo 7. Gün
Sabahtan: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada çay
Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 2 adet kabuklu salatalık, 1 adet domates, 100 gram az yağlı beyaz peynir
Akşam: 4 adet ızgara şiş, bol limonsu yağsız salata